L’automne est bien installée maintenant, la luminosité et les températures diminuent progressivement, tout comme notre énergie. Il est temps de ralentir le rythme, d’augmenter le temps de repos par le sommeil et la relaxation. C’est le moment de faire le bilan de l’été et tous les projets et actions mises en place (énergie yang), et de se préparer tranquillement à l’hiver en s’intériorisant et en préparant son organisme au froid (énergie yin).
Voici quelques conseils à adopter pour vivre positivement cette saison:
– Dormir plus longtemps et vous accorder des temps de repos et de relaxation dans la journée,
– Manger des fruits et légumes de saison,
– Faire une cure de détoxification,
– Faire le tri, revenir à l’essentiel, aussi bien dans vos maisons que dans vos projets,
– Bouger, pratiquer une activité physique régulière pour stimuler l’énergie du corps, la pratique du yoga est excellente!
– Connectez-vous à la nature, observez les changements de couleurs, les odeurs,
– Respirez, pour purifier votre corps et votre mental.
Le massage bien-être viendra compléter toutes ces bonnes habitudes en vous apportant de nombreux bienfaits:
– le corps sera réchauffer en activant la circulation sanguine,
– le système immunitaire sera renforcé par l’activation du système lymphatique,
– les douleurs articulaires et rhumatismales seront apaisées,
– la peau sera hydratée grâce aux huiles végétales biologiques,
– le sommeil sera favorisé, le corps sera détendu,
– votre organisme aura une meilleure adaptation naturelle au stress,
– la dépression saisonnière sera atténuée grâce à la production des hormones du bonheur: sérotonine, dopamine, ocytocine, endorphine.
Les massages que je propose sont intuitifs et adaptés à votre demande et vos besoins. D’une durée de 30 minutes, 1h ou 1h30; en solo, en duo ou à 4 mains (2 masseuses rien que pour vous!), vous trouverez la formule qui vous convient!
Les yogis bénéficient d’une réduction de 15% sur les massages bien-être, profitez-en!
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Et il est encore temps pour vous inscrire au stage d’automne du 22 octobre, rejoignez-nous pour vivre 3h de yoga intégral: postures, respirations, méditations, philosophie. Que du bonheur!
Au plaisir!
Vinciane
06.03.73.95.45
